Descanso de Calidad

Para tener más energía, a veces lo que necesitas es detenerte un momento. Es lógico que al descansar te recuperas de la energía perdida.

Cuida que tu sueño sea reparador. Si no lo es, busca hacer cambios en tu ambiente que te ayuden a lograrlo. Puedes hacer el cuarto más oscuro, cambiar tus almohadas o abrir las ventanas para una mejor ventilación.

Es importante ayudar a que la mente "se duerma" junto con tu cuerpo. Procura no ver programas de alto impacto visual y psicológico antes de dormir. Así como por la mañana tu cuerpo necesita unos minutos para "calentar motores", también necesita por la noche un proceso de disminución de revoluciones antes de dormir.

Al acostarte olvídate de todo, desconéctate -lo que no pudiste hacer no lo podrás resolver sino hasta el día siguiente, así que olvídalo- Por la noche conéctate con aquellas cosas que te puedan llevar a situaciones placenteras.

Al estar acostado pregúntate:

¿Qué he disfrutado hoy?

¿Cómo este día ha contribuido a lograr mis metas?

¿De que me siento agradecido hoy?